zle po treningu

Najwidoczniej ktoś mi namieszał ale już niech tak bedzie.Czyli Amino 2xdziennie rano i po treningu a AAKG 5 tabsów przed treningiem ?? w sumie piszą jeszcze przed snem żeby brać AAKG ale najwidoczniej może to źle.Mam jeszcze jedno pytanie.Czemu akurat tak a nie jak na opakowaniu??.Dzięki z góry.Pozdros

plecy+barki- to złe połączenie po treningu pleców tym bardziej nie dasz rady zjechac barków. Widze że bardzo chcesz 3dniowy trening robić. Sprubuj poniedziałek-Klata,biceps,przedramie Sroda-Barki,nogi Piatek-Plecy, triceps Inaczej raczej sie nie da 3 razy w tygodniu tego rozplanowac

Właśnie chciałem się zapytać czy bezpośrednio po treningu można wypić węglowodany? Na razie się redukuje tzn mam troszkę tłuszczyku na brzuchu chociaż wagę mam dobrą:D Przed A6W chcę się pozbyć balastu. Moje suple to tylko Thermo Speed! Pytam nei bez przyczyny! Miałem źle ułożona diete kilka miesięcy temu i brałem węgle i gainer każdego dnia i [...]

dlaczego 60 g proszku dziennie? jest złe 30 g śniadanie i 30 g po treningu= ponoć najbardziej się wchłania:)? Dodam tylko, że teraz jem generalnie np 700 gram piersi z kurczaka i 2 jajka i jest ok. Oczywiście pierś z kurczaka to taka fraza umówiona bo to jest generalnie kurczak schab, szynka wieprzowa pieczona, makrela wędzona + generalnie tak do [...]

a bierzesz ww proste po treningu? pewnie nie i zle sie czujesz przez to ze obinizył Ci sie poziom cukru ,zalezy tez co (i ile przed treningiem) jesz jaki posiłek przedtreningowy Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-13 10:33:44

uzyje tego postu jak juz tu jestem :P co mam zrobic jezeli po treningu na biceps nie czuje zeby mi sie napinal ? moze byc to przez zbyt maly ciezar ? badz zle wykonywany technicznie trening ?? pozdr.

Niektóre osoby żle reagują na laktozę, mają problem na poziomie enzymów, odpowiedz układu odpornościowego, retencja wody itd. ale ogólnie to mit, że laktoza tuczy Po treningu raczej nie ma sensu nie pobudzi insuliny wystarczająco, no i jeszcze taka ilość galaktozy... chociaż dla zainteresowanych mam pewne badanie Effect of post-exercise supplement [...]

Ja Clouta dawkowalem okolo 7-8 g. po treningu... zostalo mi 1/3 puchy na nastepny cykl A wlasnie skonczony na powyzszym specyfiku dal nie zle rezultaty wiec dawka byla dosc optymalna. A ile gram jest w miarce.. bo ja ladowalem lyzeczka?!

No to bierzesz rano i powinno wystaczyć, a w dzień treningowy bierzesz dawke dodatkową po treningu żeby uregulować spadek związany z wysiłkiem. Ja to tak rozumie, może źle

biegam i ćwicze naczczo ponieważ biore 30 przed wysiłkiem Thermo Speeda i Tussipekt pozniej po treningu Tauryna i hmb przed cwiczeniami ogolnorozwojowymi popołudniu biore przed thermo speeda + tauryne i hmb i wieczorem samo HMB ale ze mnie idiota waga była źle ustawiona 3 kg zeszło mi w 2 tygodnie bardzo bym był zadowolony jakbym leciał 1 kg [...]

zle dawkowanie porcja nitro przed treningiem a mono przed sniadaniem lub po treningu jak wolisz a w DNT tylko mono

Wymyśliłem coś takiego... na pewno źle, to mnie poprawcie Powtażam, że chcę schudnąć jakieś 3-4 kg. 1 śniadanie: Musli (z suszonymi owocami) + gorące mleko + chleb z żółtym serem. 2 śniad: bułka z pomidorem 3 posiłek: zwykły domowy obiad i coś przed treningiem (tylko co?) 4 posiłek: po treningu: owoce i ryż z tuńczykiem 5 posiłek: chleb z [...]

Co do sauny - chodzę na saune "mokrą" która podobno nie działa tak źle na serce jak sauna sucha,chodze tam na 10 czasem 15 minut, z tego co słyszałem na saune chodzi się na minimum 30 min,jakieś uwagi? Zmieniony przez - Kijas69 w dniu 2014-02-05 14:09:56 na to odpowiedzi nie otrzymałem, sauna bardzo mnie relaksuje po treningu dlatego tak nalegam [...]

Z biogenixa fajny jest też zestaw crevolution stage I. Są tam 3 formy kreatyny ester etylowy, jabłczan i alfaketaglutaran, betaina, jabłczan argininy, norwalina oraz ester etylowy beta alaniny. Smakuje źle ale działa jak najbardziej zauważalnie i nie jest drogi. dobry zarówno jako przed i po treningu. Polecam bo stosowałem to musi by dobry ;D

100 gram białka źle dałem bo miało być 40 po treningu 30 na noc a co do kotletów to nie rozumiem. Okej słonecznik ogólnie nie jem ale byłem na wycieczce i tylko to mogłem wszamac A co do ankiety to ja wypelnialem parę razy już :^

troche inaczej to wygląda. źle sformułowałem swoją wypowiedź co było powodem skrajnych przypadków że można to było tak zrozumieć. wcale nie myśle ze gainer to aminokwasy, gainer do odzywka weglowodanowo-bialkowa, zawierajaca w duzej ilosc wegle w mniejszej bialko, i w sladowych ilosciach tłuszcze. chodziło mi o to że jeżeli ten gainer zawiera cały [...]

studensky żle mnie zrozumiales, napisalem zeby nie jadł w ogole jajek przed i po treningu, a w innych posiłkach to obowiązkowo Wiec juz chyba wszystko jasne

Aminokwasy na regeneracje po treningu a HMB na lekkie spalenie tłuszczu i porawe siły. Pytałem sie troche znajomych i mówili ze ok.Ale myśle ze tutaj są ludzie co lepiej sie znaja i doradzą co lepiej wziąsc.Jesli to jest złe zestawienie to jakie zrobic by poszła czysta masa mieśniowa z siła??

[...] sila , najlepiej zrob sobie napierw cykl na mase a pozniej na sile Na mase - Glownie Dieta jak najlepsza , oczywiscie Bialko np NitroproGen Treca ,Carbo po treningu, Omega-3 i inne Na sile - BCAA,Tribulus ,Carbo i cos pewnie jeszcze Za 350 zl moze byc ciezko , szukaj oszczednosci , bialko WPC Ostrovia nie byloby takie zle a jest 2 razy tansze

gdybym miał pieniądze to może bym kupił, ale napisz mi czy źle robie? Podobno po treningu trzeba dać ok 100g węgli a 30 min później 30g białka.